動き始めの腰痛・・・○○が原因だった?!

2018年06月28日

 

こんにちは!

静岡県藤枝市のスポーツでのケガ(足首・手首を捻る)の対処・再発予防を得意としている坂本接骨院・鍼灸院 藤枝分院です。

6月28日もたくさんのご来院ありがとうございます!
皆様の「健康」をサポートしていきます!

 

 

ここ数日、天候に恵まれず
気分が上がりにくいですが、藤枝分院が今日も皆様に元気と愛をお届けします!(笑)

 

テーマにもあるとおり

 

「動き始めの腰痛・・・○○が原因だった?!」

 

について書いていきたいと思います!

 

 

 

 

 

皆さんも経験したことありますか?

 

・椅子から立ち上がった瞬間に、痛っ!!
・布団から起き上がった瞬間に、痛っ!!
・車から降りる瞬間に、痛っ!!
・しゃがんだ瞬間に、痛っ!!

 

 

 

このときの状態って「よいしょ!」って声を掛ける時と似ていませんか?

 

ということは・・・

「全身を使って

一気に力を入れる瞬間」

というときです。

 

 

この力に身体が耐えきれないと・・・

痛めてしまいます!!!!

 

簡単に言えば

「身体が元気に動いているかどうか?」

が大事になります。

 

日々の仕事や運動などで、身体が疲れていたら

充分な力も発揮されませんよね?

 

例えるなら・・・

 

・フルマラソンを走った直後に

100Mダッシュを10本走る。

 

という場面で、充分な力を発揮することができますか?

 

身体が耐えきれず、怪我をするのが落ちです。

 

 

 

 

元気に動くために必要なことは??

 

一体なんなのでしょうか?

皆さんも1度考えてみて下さい。

 

・ストレッチを日常的に行う

・湯船に浸かる

・余り動かないようにする

・無理をしない。

 

などなど

考えていくとあれやこれや出てきますね!

上記のことももちろん出来るなら、やっていただきたいことです!

 

私達が推奨するのは

「生活リズムの安定化」

です。

 

 

・睡眠 ・食事 

・運動

 

を見直すだけで身体は劇的に変わります。

 

元気じゃないときのリズムはどうゆうのか?

例えば・・・

 

・寝る時間、起きる時間が毎日バラバラ。

・食事で摂っている物、食べている時間帯がバラバラ。

・過度、もしくはやらない運動習慣。

 

こうやって書くと・・・

 

「忙しくて、そんなこと無理だよ。」

「出来るのは一部の人だけ!」

 

と聞こえてきそうな感じがします。

 

しかし、それが事実なのです。

リズムを治すのが一番ですが

まずは「見直す」だけでもやってみてはいかがでしょうか?

 

「今、こうゆう生活を送ってるのか~」と自覚するだけでもいいのです。

 

”今を知ること”が第一歩ですよ!

 

 

前回のブログ
坂本接骨院・鍼灸院 藤枝分院 おかげさまで1周年を迎えます!!

 

こちらも見てみて下さい!