猫背でいることの恐ろしさ・・・知っていますか?

2018年10月6日

 

 

 

 

こんばんは!

静岡県藤枝市のスポーツでのケガ(ふくらはぎ・膝の痛みなど)の対処・再発予防を得意としている坂本接骨院・鍼灸院 藤枝分院です。

 

 

10月6日もたくさんのご来院ありがとうございます!

皆様の「健康」をサポートしていきます。

 

本日は鍼灸師の増田がお送りします!

 

 

 

 

この三連休に大型台風が近づいているみたいですね。

前回の24号もなかなかの大きさで、当院も少し被害に遭いました。

 

皆様は大丈夫だったでしょうか?

 

 

 

 

 

・・・

 

 

 

 

 

 

さて、本日のテーマは猫背です。

 

 

 

 

 

 

いつもの姿勢が肩が丸まっていると感じる
周りの人から「姿勢が悪いよ」と言われる
自信がなさそうな印象を持たれる
肩こり・首の重さを常に感じている

 

 

当てはまる方いるのではないでしょうか?

 

もしくは、小学校の頃から猫背だと言われていたけど

どうやって治したらいいのか分からない・・・という方。

 

 

 

今日は、猫背によって引き起こされる身体の不調についてお話をさせて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも、猫背って何?

 

 

 

 

そもそも猫背とは

 

肩や背中が内側に丸まっている
あご(頭)が前に出ている

 

このような状態のことを言います。

 

 

 

 

長年のデスクワーク

インナーマッスルの不足

間違った脱力の仕方などが

身体の悪いクセとして染みついて猫背になってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

猫背によって引き起こされる悪影響とは?

 

 

 

 

では、猫背によって引き起こされる悪影響は、何があるでしょうか。

 

 

 

身体がゆがみ、肩こりや腰痛になる
首に負担が掛かり、頭痛になる
内臓に負担が掛かり、消化不良や病気になりやすい
下っ腹がぽっこりと出る
バストが下向きになる
お尻が垂れ下がる
目線が下向き二なり、気分が下がる

 

 

 

これ以外にも、様々な身体の不調を引き起こします。

 

 

 

 

 

人の頭の重さは、5キロくらいあると言われています。

それを細い首や肩で支えると、相当負担が掛かることが分かりますよね。

 

 

首や肩に負担が掛かると、

深い呼吸が出来なくなりリラックスできにくくなる

胃腸の調子が悪くなり消化不良を起こす

など様々な症状が関連して出てきてしまいます。

 

 

 

 

 

 

そして猫背になると、体型まで変わります。

 

 

背中が丸まるため、バストが下向きになり垂れ、

お尻は扁平になりのっぺりとした印象に。

さらには下っ腹が突出し、情けないボディへと変貌・・・

 

 

 

 

 

想像してみて下さい。

うんとおしゃれをして素敵な街を歩いているとき

ふと隣のショウウィンドウに映った自分の姿を見たら

おじいさん、おばあさんのような姿勢出で歩いていた・・・・

 

ぞっとしませんか。

 

 

 

 

 

 

 

このように、ただの猫背でしょと甘く見ていると

思わぬところに影響が出て身体に負担になってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

どうしたら猫背は良くなるの??

 

 

 

では、どうしたらこの猫背はよくなるのでしょうか。

 

 

 

肩甲骨や首回りのストレッチをする
下腹部に常に力を入れて、背筋を伸ばす意識をする
猫背矯正をする

 

 

 

これらを心がけて生活していくと、

自然といい姿勢に慣れ、習慣になり、クセになっていきます。

 

 

 

クセになるといっても、1日2日で定着するわけではありません。

何ヶ月もかけて丸まっていった猫背なので、脳みその書き換えをする必要があります。

 

 

気付いたときにすっと背筋を伸ばす

常に自分が今どういう姿勢なのかを把握する

 

ことが大事です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当院では、猫背矯正を行っております!

 

先月猫背矯正を受けた方は34人でした。

 

 

 

イラスト、デザイン:増田

考案:太田先生

 

素敵なアイデアをいただきました♡

太田先生ありがとうございます!

 

 

 

 

当院の玄関先にこのような立て看板を掲示してあります^^

とても目を引く、遊び心溢れる看板です(笑)

 

 

毎月、絵と共に人数も更新していきますので

気になる方は是非チェックしてみてください!

 

 

 

 

 

山田先生、猫背矯正しましょうね~~(ノ^^)ノ笑

 

 

 

 

 

 

前回のブログはこちら

腰のセルフケアとは??